Сумісність креатину і бета-аланіну

Підкажіть! Якщо приймати бета-аланін разом із креатином, чи буде синергія? Роблю силові тренування + інколи додаю біг. Чув, що комбінація цих добавок часто використовується, але не хочу змішувати щось, що може конфліктувати.

Я приймаю їх разом уже більше року. Ці дві добавки взагалі не конфліктують, бо працюють у різних напрямках: креатин дає силу та вибуховість, а бета-аланін — витривалість у зоні високої інтенсивності. Разом вони відчутно покращують роботу у змішаних тренуваннях: короткі силові + довгі повтори.

У мене теж та сама схема. Найбільший ефект я відчув саме на високоінтенсивних тренуваннях, де раніше вже на середині підходу 'горіли' руки та ноги. Бета-аланін беру звідси — https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/aminokisloti-otdelnie/beta-alanin — і креатин окремо. Разом працюють супер.